ストレスを除去するには
みなさんは、写真のぼくのように両手あげてバンザイ🙌できますか?
ストレスが多いとバンザイは辛いはず。
自分で自分をチェックしてくださいね。
つまり
背中が硬くなってのは
ストレスが原因がほとんど。
そんなストレスを簡単に除去するには
まずは、喜びにあふれること
そして
意識的に
呼吸を吐くこと
です。
目を閉じて
自分の息に集中して
鼻から吸って
口からゆっくり吐き出します
ポイントは
3分くらいゆっくりと続けること
息を吐き出すと
勝手に新鮮な空気が入ってきます^_^
ぜひ続けてみてください。
🍀宮古島感謝龍神リトリート
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