ストレスを除去するには

みなさんは、写真のぼくのように両手あげてバンザイ🙌できますか?

ストレスが多いとバンザイは辛いはず。


自分で自分をチェックしてくださいね。


つまり

背中が硬くなってのは

ストレスが原因がほとんど。



そんなストレスを簡単に除去するには



まずは、喜びにあふれること

そして

意識的に


呼吸を吐くこと


です。


目を閉じて

自分の息に集中して



鼻から吸って


口からゆっくり吐き出します



ポイントは

3分くらいゆっくりと続けること



息を吐き出すと

勝手に新鮮な空気が入ってきます^_^



ぜひ続けてみてください。



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みずの道 ACADEMY

水の流れは、あなたのすべての循環の元になっています。あなたの体の殆どを構成し、空氣中にも存在し、万物の生命の源でもあります。 自らの生きる道を拓き、全てと調和し、全てを活かす存在としての「あなた」を見つける道を拡げていきます。 自然体のあなたにもどる時間を一緒にはぐくみませんか? 心と体のバランスを回復させたい方。 自分の中心軸をしっかり築きたい方。 自分らしい人生を生きたい方。お待ちしています。

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