369呼吸瞑想サロンってありがたい❣️
3月7日 オンラインの369呼吸瞑想サロンが
スタートしました！
お釈迦さんがされていた
呼吸へのアプローチ
初回は 『三呼一吸法』について体験❣️
以下感想抜粋にてご紹介します！
〇胸痛いし、なかなか息をうまく吸えない事に気づきました。
〇とっても、大切な事を知る事が出来ました
実は少し前に苦しい事がありまして、とても苦しかったので
今日教えていただいた
「心火逆上」を体感していると知り
早くその感覚から抜け出でる奇跡の講義となりました。
奥の奥で渦巻く闇に支配される私がいることで多くの気づきをいただきました。
感情に全てが支配されておりました。
今日の時間は奇跡です。
呼吸で知った痛みを和らげ
身体と仲良く過ごせる様にしていきます。
〇あくび、咳の症状があり
急に腰痛まで出て
驚きました。
良くなっていくのを感じて
不安も消えるんだと^^
今日は安らかに眠れそうです(^ー^)
〇あくびや咳がたくさんでて、
その度に体が楽になり、ほぐれて、
そのまま、寝たくなるほど、気持ち良かったです。
途中仕事の電話や、ラインが入ってくるから、それを読んでしまうと、頭を使ってしまい、吐く時間が短くなってしまいました。
頭を使うと、エネルギーが頭に行く感覚を体感しました。
〇お腹動かすとやはり身体が温かくなりました。途中 視界がクリアにそして下半身に 気が巡る感覚になりました。
〇日頃、ツタダ先生の呼吸法を意識して氣付いた時はしていたのですが、吐く息が自然と心地良くしかも長く吐けるようになっていました。
不思議な感じです^ ^
自分の詰まっている所に氣付き、カラダは温まりリラックスできました。
次の水曜まで出今日習ったことを来るだけ続けてみようと思います！感謝です。
〇今朝はカラダが充実しているのが分かります。
起きてすぐ便器にどかん！
一年以上運動してないですが カラダが生きてきたーと感じました！
カラダの充実感が戻って来た！
元気になりますね！
〇熟睡出来ました。
復習に昨日のズームの映像を見たら肩がブレブレだった自分をみて癖がわかったので、みなさまに少しでも追い着けるようにがんばります╰(´︶`)╯
あなたも呼吸を深めると
心身の健康はもとより
つよい精神力や直感力を
身につけていただけます^_^
369呼吸瞑想サロンについて
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